ファスティングについて

体験談１日目

ファスティング準備期1日目開始

食事の内容は

朝

白湯

りんご半分

甘夏半分

植物性酵素発酵食品で栄養補給

焙煎玄米粉ドリンク

昼

動物性・グルテン・糖類・食品添加物フリー

の和食

食後にはデーツ餡子とピーナッツバターで

お楽しみも

夕

植物性酵素発酵食品で栄養補給

焙煎玄米粉ドリンク

つまり、水断食のような修行ではなく、体に必要な栄養素はしっかり補給

でも、消化には負担なく、代謝をしっかり行えるようにする半断食です

ファスティング３日間を予定しているので、しっかり準備期と回復期をとります

今回ファスティングしようと思った理由

もともとアトピー症状があり

(食や日用品での改善はできる限りの事は勿論しています)

年末からはある事が原因で、右の二の腕の肩や肘関節と筋肉の繋ぎ目のところが凄く傷むことが頻繁に起きてます

夫のいびき対策で別部屋に布団敷いて寝ていたことで、体の疲労がたまり睡眠がきちんととれなくなったこと

インド移住前のフルコース予防接種による重金属などが体に残っている可能性

(移住直前だけで13回、赤ちゃんの時から考えると50回近く💦💦)

段々色んな食材への自分の体の反応の仕方が強くなってきていること

今の環境の変化に順応していく必要があること

ファスティングするのに良いと思えるものにようやく出会えたこと

　（これが何と言っても一番大きい理由かな）

などです

初日を終えて….

特に痒みと眠気が凄かったです

(痒みは気になっているアトピー症状です)

砂糖・味醂などの糖類は普段の食事では

一切使わないので、頭痛は無かったです

カフェインの入った飲みものも、

ほとんど飲まないですし、

4月入ってからは全く飲んでないので

そろも良かったのだと思います。

痒みが酷くなったらいつもの○○水を飲めば

直ぐに収まりますが

ぼーっとして

今ひとつやる気が出ない

眠い！

でした

眠い眠いで布団に入ったら

ぐっすり寝ました

朝はすっきり目覚めて

朝活

ラジオ体操

ストレッチから開始しました

2日目にして、

ストレッチでは

早速からだの変化を実感して来ました✨✨

ファスティング一緒に挑戦しませんか!？

ファスティングによる体や心の変化は

今色々な本読んでいますが

本当に素晴らしいです

以前も勉強してずーっと興味はあったけれど出来なかったのは

まだこれならというものに出会っていなかったからです

調べ方があまかったのですね～

ファスティングによる体の変化楽しみです♬︎♡