40代からの、食選び×習慣でセルフケア

\ごはんで体も肌も思考も変わるよ/

何事にもメリット、デメリットの両面があります
万人に共通はないので個体差に合わせて選べる力が大切
拘りすぎ、行き過ぎず
自分にちょうど良い塩梅を自分で決める
そのための学びが大切です